nie dziala

Siemanko. Według starej dobrej zasady do której sam się wielokrotnie stosowałem i nadal stosuje, najważniejsze są podstawy. Staki wg mnie na masie odpadają i sam ich wtedy nie używam. Poleciłbym bardziej jabłczan lub starą poczciwą creapure. Ostatnio analizowaliśmy środki treningowe i doszliśmy to wniosku, że faktycznie kreatyna działa zawsze na [...]

to znów ja mam następne "genialnym" pytaniem. Bo od ok miesiaca nie mam okresu.Waga spadła mi 14 kg ale nie drastycznie..w racjonalnym przedziale czasy..od kwietnia.I dalej mam na względzie zdrowe zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje [...]

erulf - a czemu tak twierzdzisz tymcz_k - no silka tak ze mam do dyspozycji 3 lakwki (plaka, i skos w gore i w dol) sztange duzo obciazenia, gryfywy rozne, drazek i jakis z***any wyciag ktory ledwo dziala ale nie nazekam mozna cwiczyc profesjonalna to napewno nie jest

[...] o ile : a) masz predyspozycje, b) masz kilku sparing partnerów c) Masz kase na ochraniacze i miejsce gdzie bedziesz cwiczyl. Prostych dzwigni, duszen, uderzen czy kopniec nauczysz sie, walka z kilkoma sparing partnerami zweryfikuje co jest przydatne a co nie, poprostu walczac duzo zalapiesz o co chodzi , co dziala a co nie, przelamiesz [...]

Dawka izo skumulowana ktora napisales jest takim ogolnym wyznacznikiem, nie sugeruj sie nia, tylko stanem skory i badaniami krwi. 40mg stala dobra dawka, aczkolwiek jesli nie przejdzie Ci to na klacie, albo nie bedzie poprawy podbil bym do 60mg i taka ciagnal do poprawy. Blizny moga sie goic dlugimi miesiacami, nie chce Cie straszyc, ale [...]

Bajanek - to idzesz na łatwiznę. Wbij sobie do głowy - to co ci najbardziej "pasuje" najczęściej najgorzej działa. Martwe ciągi "touch and go" nie są tak skuteczne jak te, w których po każdym powtórzeniu sztanga spoczywa "martwa" na ziemi. Pas nie jest potrzebny w ogóle - nigdy nie używałem żadnych pasków, pasów, [...]

Dam ci jedna prostą rade obierz sobie jakis plan treningowy przetestuj go jak nic ci nie daje to zmodefikuj go :D pod siebie.musisz wyczuć ktore cwiczenie jest odpowiednie dla ciebie i w jakim zakresie ruchow działa dla Ciebie optymalnie to ze napisze Ci ze masz stosować ruch oszukany nic ci nie da...a bedzie tylko na mnie ze tak Ci powiedziałem [...]

imbir działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie, jest również składnikiem naszego MM Joint & Recovery - poelcam więc, na pewno nie zaszkodzi;-) Hot odradzałem w trakcie dnia by nie podbijac niepotrzebnie węgli i insulinoopornosci, ale przy pracy fizycznej może nawet lepszym rozwiązaniem będzie popijać napój izotoniczny w trakcie dnia;-)

ufff, ale przywaliłeś... po pierwsze primo - wyluzuj, choć wiem, że to nie takie łatwe, bo jesteś jeszcze na świeżo po i działa jeszcze efekt tzw. ZNP czyli "Zespół Napięcia Poodpadnięciowego" (miałem to sammo) po drugie primo - nie wnikam w szczegóły, bo nie wiem co tam było z tą kontuzją, no ale jak sie oczekuje, że bedzie coś ciepłego [...]

Teraz nie wiadomo (gdybys zaczynal od zbilansowanej wiedzial bys o swoim organizmie duzo wiecej, jak dziala co jest lepsze, takie rzeczy wychodza metoda prob i bledow ), ale rzeczywiscie co min 5 dni "laduj" sie normalna zmilansowana na poziomie zerowego zapotrzebowania (ok 40/40/20). Mozesz teraz spokojnie zwiekszyc ilosc wegli [...]

W sumie ciekawe zalozenie, z tego co pamietam nie bylo jeszcze bardzo dokladnych badan na ten temat, ale moge sie mylic. Z tego co pamietam z moich zajec i tego co sie doczytalem to kofeina obniza hgh (hormon wzrostu), androgeny i insuline, ale jest tez zaleta zwieksza dzialanie testosteronu. Kofeina przeklada sie chyba tez na wiek, inaczej dziala [...]

Powtarzam odpowiedzi. Wysłałem bananowi wyjaśnienie sytuacji z pierwszej strony. 1-Fitness Authority "FA" 2-Fitness Authority "FA" 3-Kre-Alkalyn EFX -Kre-Alkalyn EFX Liquid -Kre-Alkalyn EFX Softgel -Kre-Generator -Kre-A-Fem -Kre-Alkalyn 1500 (FA) -Kre-Alkalyn 3000 Strong (FA) -Kre-Alkalyn GJL -Kreaplex (UNIVERSAL) [...]

Babka: jest w dniu 3 cim treningu, foty sobie poszukaj http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Unoszenie z opadu, jest w Atlacie Ćwiczeń, nie wiem czy nie wyprosty na ławce rzymskiej czycoś takiego. Dla Ciebie chyba nawet lepiej by było zrobić tą "babkę" bo działa bardziej ogólnie od martwego na [...]

Próbowałem. Mam nawet teraz otwartego. Cienizna. Aktualnie ze stacków najbardziej mi pasuje Ultralife Nox Pump Xtreme. Działa jak stary Dorian. Cytonoxa niestety nie odczuwam w żadnym stopniu, więc popijam go sobie w trakcie w treningu wcześniej zapodając Nitric Blast, którzy działa znacznie lepiej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-10-02 [...]

Opis PW: Zwiększa wytrzymałość, koncentrację oraz regenerację po wysiłku Krótka charakterystyka: Szybko się wchłania / szybko działa. Połączenie aminokwasów niezbędnych i rozgałęzionych. Formuła ergogeniczna nie zawierająca kofeiny. Pyszny, winogronowy lub cytrynowy smak. Wspiera naturalne środowisko anaboliczne. Zwiększa wytrzymałość, efektywność [...]

Czyli raczej dobre wyniki osiągano, tylko w pierwszym badaniu używano również glukozaminy która w wielu badaniach wychodziła że działa na równi z placebo, więc chyba tak w skrócie można powiedzieć że MSM działa lepiej niż glukozamina ale chyba szału też nie robi. Dzięki Faf za badania.

u mnie to wyglada tak ze przykladowo zamiast 4 serii wyciskan sztangi, robie 3 + 1 rozpietek wiec duzo nie naginam, a dziala ok (waskularyzacja na +)

Wiem ze to zabrzmi jak swietokradztwo dla niektorych "szybkopednych", ale ja robie tylko: SOB: zza karku, podc do brody, wyciskanie lezac, wioslowanie jednoracz, i superserie naprz uginania + prost do dolu.(2-2,5godz) Niedz: siady, wspiesia na palce9ciezkie), ciag na sztywnych nogach, lydki lekko-duza objetosc, prostowanie nog i zginanie [...]

co do supli na stawy - wskaz mi jakikolwiek ktory dziala a martwego nie lubie, ale robie w tym systemie gora dol martwy bylby odstawiony z wiadomych wzgledow i tak

dla mnie vaso to shitex, dziala zupelnie inaczej niz thermal (wogole dziala?), zero pobudzenia tylko ciagla zwalka, okresy analogiczne z cyklem thermala, dieta podobna, trening tez, ino vaso nic nie daje, imo oczywiscie. Pozdro